Zorlandığınızı hiss edirsiniz? Özünüzü buraxmağın və uçmağın üç yolu

Zorlandığınızı hiss edirsiniz? Özünüzü buraxmağın və uçmağın üç yolu

Həyat məşqçisi Ronda Brittenə görə dünyada iki tip insan var. Problemlərində başqalarını günahlandıranlar və özünü günahlandıranlar.

Anksiyete və depressiyadan əziyyət çəkdiyim zamanlarda, demək olar ki, hər şeydə özümü günahlandırmaqla məşğul olurdum. Şəxsi vəziyyətimin qurbanı oldum və bu, əlbəttə ki, məni depressiyaya saldı və kədərləndirdi. Hər şeyə cavabdeh olmaq və ya ümumi mənzərəni görmək mənim üçün çətin idi.



Gələcəyinizi nə gözləyir? Premium ulduz falı ilə tanış olun.

Həyatınızdakı vəziyyətlərdə başqalarını və ya özünüzü günahlandırırsınızsa, onu buraxmaq çətin ola bilər. Ancaq daha çox məlumatlılıq və gündəlik özünə şəfqət təcrübəsi ilə mümkündür. Öz həyatınız üçün ağlabatan olmaqdan başlayır. Günahı keçmişə köçürsək, məsuliyyəti öz üzərimizə götürə bilərik və özünü günahlandırmaqla bağlı günahı azad edə bilərik.

Nə olursa olsun, vəziyyətlərdə özünüzü (və ya başqalarını) günahlandırmaq sizi bədbəxt edir, çünki özümüzü idarə edə bilmədiyimizi hiss edirik. Sağlam bir alternativ, həyatınıza və maneələrinizə sevgi və xeyirxahlıq və qorxu yerindən hərəkət etmək üçün bir fürsət olaraq baxaraq günahı aşmaqdır.

Səhvlərə görə özünüzü və ya başqalarını cəzalandırırsınızsa, bu ipuçları kömək edə bilər.

Çiyinlərinizi bankalara çevirin
Ən son nə vaxt bunu etməliyəm dedin? Bir çoxumuz etmək istəmədiyimizi etmək üçün özümüzə təzyiq göstəririk. Mən məşq etməliyəm. Onları geri çağırmalıyam. Günümdə daha çox şey etməliyəm. Sonda hər şeyi öz üzərimizə götürməliyik. Lazım demək əvəzinə, ola bilər deməyə başlayın. Mən daha çox güc verə bilərəm, azad edərəm və genişləndirərəm. Bu anda daha çox sevinc hiss etməyinizə icazə verir.

Dərsdəki xeyir -duanı öyrənin
Yaşadığımız hər vəziyyət daha böyük bir planın bir hissəsidir. Arızalara və böyümə imkanlarına baxa bilsəniz, həyat daha asanlaşar və daha az təzyiq olar. Hər dərsdəki nemətə baxın. Vəziyyət üçün özünüzü günahlandırmaq əvəzinə gümüş astar axtarın. Özünüzə sual verin: bu vəziyyət mənə nə öyrədə bilər?

Daha çox özünə güvən
Çoxumuz peşmançılıq və ya inkar səbəbiylə özümüzü günahlandırırıq. Bu, özümüzə güvənmədiyimiz üçün baş verir. Səhv səbəblərə görə seçim edirik. Ancaq özünüzə güvənməyi öyrəndiyiniz zaman daha çox özünə güvənəcəksiniz. Bu, özünə şübhəni aradan qaldırır. Əsl mənliyinizə və daxili istəklərinizə uyğunlaşacaqsınız. Bu təbii olaraq mərhəmətli bir təcrübə yaradır və özünü günahlandırmağı aradan qaldırmağa kömək edir.

Shannon Kaiser, sağlamlıq yazıçısı, həyat məşqçisi və natiqin müəllifidir Özünü Sevmək Təcrübəsi.

Gələcəyinizi nə gözləyir? Premium ulduz falı ilə tanış olun.

Aşağıda Daha çox Shannon Kaiser oxuyun:
Ən qısa zamanda əzbərləmək üçün 6 mantralar
İnanılmaz hiss etmək üçün 8 sadə addım
Hər kəsin Yeni il qabağı özündən soruşmalı olduğu 11 sual
Hörmətli Öz Şübhə Məhbusu: Azad olmaq vaxtıdır
Yeni il qərarınızı artıq pozmusunuz? Yaxşı! İşdə Niyə